单车林的World

神阙  神阙穴
为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，
所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。 　　
神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。
婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。
而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。
人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。
经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

兄弟一二 三四五 　兄弟个十百千万 　　
兄弟相逢 三碗酒 　兄弟论道 两杯茶 　　
兄弟投缘 四海情 　兄弟交心 五车话 　　
兄弟思念 三更梦 　兄弟怀旧 半天霞 　　
兄弟今生 两家姓 　兄弟来生 一个妈 　　
兄弟护国 三军壮 　兄弟安民 万世夸 　　
兄弟上阵 一群狼 　兄弟拉车 八匹马 　　
兄弟水战 千艘艇 　兄弟出塞 百支笳 　　
兄弟生离 两行泪 　兄弟死别 一枝花 　　
兄弟情夜空中万千星点 　　
兄弟情红尘里无限光华 　　
兄弟情是没有色的酒 　　
兄弟情是没有墙的家

小女周岁先声爸
如娇晓牧喜开颜

岁月更迭夏末初秋
迎来最漫长一年

这一年
因为乐乐的到来
欢笑与你的儿啼 一直未休止
年轻的妈妈
逐渐如初而越加美丽动人
年长的妈妈
日渐两鬓斑白而皱纹密布

这一年
你的爸爸忙碌往返的奔波中
每晚急匆匆
看到晓牧第一眼
永远都是绽放的笑容

一天天
你在茁壮而健康的成长
感谢你的妈妈
感谢你的奶奶
听到你那幼稚的一声”爸爸"
仿佛生命的时钟
悄悄暂停

这个世界
往事总是随风飘
只有真情永存在心头
亲情养育更无价

奥运圣火
熊熊而过
那一年
倒计时一千天
一位普通市民
带上这座年轻城市的梦想

在原本炙热的大地上
继续燃烧
这座城市正要告诉世界什么
从这里开始
我在这里
这里就是梦想
这里就是青春
这里就是未来
这里就是深圳
三百六十五天后
再多这一度的热情

再多一度执着
再多一度坚持
再多一度宽容

其实
活出真实的自我
梦想其实就在眼前

九八年初到深圳
借钱买了第一台彩电看世界杯

零二年又是世界杯
忙着调动 那里有心事看球

零六年 世界杯又来了
准备着暑假四人欧洲申大之旅
这是第二次踏实欧洲大陆
欧洲给人十足的人情味
比利时大使、荷兰华侨、法国老友

第一次翻过比利牛斯山
踏上炎热而干燥的西班牙北部
马德里皇马的老巢
大地女神庇护着整个西班牙
这个崇拜黑色壮牛的民族
斗牛士绅士般旋转

而今 又是四年
荷兰欧洲中北部的壮牛
一路高歌走来
最后
只能拜倒在斗牛士脚下

湘南波涛未曾休，
梅岭风光映山红。
溟茗轻飘崇峻中，
江湖婵娟当珍惜。

相聚、相识、相爱，都是缘。

　　中老年朋友不妨试试看，你盘腿坐能坚持多久？如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻，那就说明你的柔韧性不好，身体不够灵活了。一些百岁老太太却能盘腿坐很长时间。

　　千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，延缓机体衰老。

　　美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力、增强体质。在日本，许多地方流行女性做“一日尼姑”的健身潮流，到一家寺庙盘腿打坐，斋戒清心，不仅压力和烦恼消失了，还锻炼了身体。

说到养生专家，很多人都会想起曲黎敏，她 以 一 部《从头到脚说健康》在全国掀起了一股养生热潮，如今她又推出《从头到脚说健康2》。这次她又介绍了什么新鲜的养 生 理 念呢？近日，本报记者特别对她进行了专访。
　　
柔韧性是身体好坏的标志
　　辽沈晚报：您在书中说，柔韧性是衡量一个人身体健康与否的标志，柔韧性不是天生的吗，如果说有的人柔韧性不好，可以通过后天的锻炼提高吗？
　　曲黎敏：柔韧性是衡量人身体好坏的一个标志。老子就把“骨弱筋柔而握固”视为身体健康的一种状态。如果您现在身体柔软，筋骨灵活，伸拉自如，而且握力很大的话，那说明您的身体很健康。
　　民间有一句有趣的俗语，叫“筋长一寸，寿延十年”，这句话是很有道理的。长期的医学观察表明，身体的柔韧性越好，人就越长寿。

嘉宾简介

朱永新，现任全国人大常委，民进中央副主席，中国教育学会副会长，苏州大学教授，博士生导师。著有《朱永新教育文集》、《新教育》、《我的教育理想》、《中华教育思想研究》、《困境与超越———当代中国教育述评》《心灵的轨迹———中国本土心理学论稿》等。

传统应试教育不仅长期束缚着广大学生，同时也严重束缚着教师。这是直接导致我国许多教育问题的根源。通过经典阅读，让教师在每天日常的课堂里找到自信和价值，让学生养成终生阅读的习惯，这就是朱永新教授倡导的“新教育”。


阅读改变我们的一切


阅读最大的意义和价值就是改变，通过阅读能够改变我们的一切。

首先，一个人的精神发育史就是阅读史。我们很少认真地思考，每一个个体、每一个人的精神成长是怎么成长起来的，这个历程是怎样的。躯体的成长更多是受遗传的支配、遗传基因的影响，个体的精神成长却不完全相同，因为人的精神不像身体那样比较多地可以靠遗传。我们的精神发育历程就是人类整个精神发育历程的缩影。每一个个体在成长的过程中，都要重复自己的祖先经历的过程，都要重新拿起图书阅读。最初来到这个世界的时候，我们是混沌的、朦胧的，因此必须经过人类精神发育历程的一个一个阶段，才能达到一个时代的精神水平，而这是靠人类伟大的著作保存下来的。和孔子、孟子等人的经典对话，才能达到他们这个时代的精神高度，和文艺复兴时代的大师交流，才能达到他们那个时代的思想境界。人类精神的阶梯就是这样随着阅读不断前行的，每一个当代人都是重复着前人的历程。如果没有这样的重复，我们的精神就会退化、就会衰落，甚至我们这一代人的精神境界可能还不如文艺复兴时代的大师，可能还不如以前的历史发展阶段，所以个人的智慧、思想、个人精神的成长是需要从阅读过程才能产生的。

所以我说，没有阅读就不可能有个体的心灵成长，就不可能有精神的发育，阅读不能改变人生的长度，因为人的生命长度有基因、保健等各种元素，但可以改变人生的宽度和厚度。阅读不能改变我们的长相，但可以改变人的品位和气象。有些人相貌普普通通，但是“听君一席话，胜读十年书”，你觉得他很厚重，他可以给你很多智慧。人的相貌基于遗传无法改变，但是人的精神可以通过阅读而从容气象万千。人的阅读，对个体的精神成长是非常重要的。