单车林的World

奥运圣火
熊熊而过
那一年
倒计时一千天
一位普通市民
带上这座年轻城市的梦想

在原本炙热的大地上
继续燃烧
这座城市正要告诉世界什么
从这里开始
我在这里
这里就是梦想
这里就是青春
这里就是未来
这里就是深圳
三百六十五天后
再多这一度的热情

再多一度执着
再多一度坚持
再多一度宽容

其实
活出真实的自我
梦想其实就在眼前

九八年初到深圳
借钱买了第一台彩电看世界杯

零二年又是世界杯
忙着调动 那里有心事看球

零六年 世界杯又来了
准备着暑假四人欧洲申大之旅
这是第二次踏实欧洲大陆
欧洲给人十足的人情味
比利时大使、荷兰华侨、法国老友

第一次翻过比利牛斯山
踏上炎热而干燥的西班牙北部
马德里皇马的老巢
大地女神庇护着整个西班牙
这个崇拜黑色壮牛的民族
斗牛士绅士般旋转

而今 又是四年
荷兰欧洲中北部的壮牛
一路高歌走来
最后
只能拜倒在斗牛士脚下

湘南波涛未曾休，
梅岭风光映山红。
溟茗轻飘崇峻中，
江湖婵娟当珍惜。

相聚、相识、相爱，都是缘。

　　中老年朋友不妨试试看，你盘腿坐能坚持多久？如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻，那就说明你的柔韧性不好，身体不够灵活了。一些百岁老太太却能盘腿坐很长时间。

　　千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，延缓机体衰老。

　　美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力、增强体质。在日本，许多地方流行女性做“一日尼姑”的健身潮流，到一家寺庙盘腿打坐，斋戒清心，不仅压力和烦恼消失了，还锻炼了身体。

说到养生专家，很多人都会想起曲黎敏，她 以 一 部《从头到脚说健康》在全国掀起了一股养生热潮，如今她又推出《从头到脚说健康2》。这次她又介绍了什么新鲜的养 生 理 念呢？近日，本报记者特别对她进行了专访。
　　
柔韧性是身体好坏的标志
　　辽沈晚报：您在书中说，柔韧性是衡量一个人身体健康与否的标志，柔韧性不是天生的吗，如果说有的人柔韧性不好，可以通过后天的锻炼提高吗？
　　曲黎敏：柔韧性是衡量人身体好坏的一个标志。老子就把“骨弱筋柔而握固”视为身体健康的一种状态。如果您现在身体柔软，筋骨灵活，伸拉自如，而且握力很大的话，那说明您的身体很健康。
　　民间有一句有趣的俗语，叫“筋长一寸，寿延十年”，这句话是很有道理的。长期的医学观察表明，身体的柔韧性越好，人就越长寿。

嘉宾简介

朱永新，现任全国人大常委，民进中央副主席，中国教育学会副会长，苏州大学教授，博士生导师。著有《朱永新教育文集》、《新教育》、《我的教育理想》、《中华教育思想研究》、《困境与超越———当代中国教育述评》《心灵的轨迹———中国本土心理学论稿》等。

传统应试教育不仅长期束缚着广大学生，同时也严重束缚着教师。这是直接导致我国许多教育问题的根源。通过经典阅读，让教师在每天日常的课堂里找到自信和价值，让学生养成终生阅读的习惯，这就是朱永新教授倡导的“新教育”。


阅读改变我们的一切


阅读最大的意义和价值就是改变，通过阅读能够改变我们的一切。

首先，一个人的精神发育史就是阅读史。我们很少认真地思考，每一个个体、每一个人的精神成长是怎么成长起来的，这个历程是怎样的。躯体的成长更多是受遗传的支配、遗传基因的影响，个体的精神成长却不完全相同，因为人的精神不像身体那样比较多地可以靠遗传。我们的精神发育历程就是人类整个精神发育历程的缩影。每一个个体在成长的过程中，都要重复自己的祖先经历的过程，都要重新拿起图书阅读。最初来到这个世界的时候，我们是混沌的、朦胧的，因此必须经过人类精神发育历程的一个一个阶段，才能达到一个时代的精神水平，而这是靠人类伟大的著作保存下来的。和孔子、孟子等人的经典对话，才能达到他们这个时代的精神高度，和文艺复兴时代的大师交流，才能达到他们那个时代的思想境界。人类精神的阶梯就是这样随着阅读不断前行的，每一个当代人都是重复着前人的历程。如果没有这样的重复，我们的精神就会退化、就会衰落，甚至我们这一代人的精神境界可能还不如文艺复兴时代的大师，可能还不如以前的历史发展阶段，所以个人的智慧、思想、个人精神的成长是需要从阅读过程才能产生的。

所以我说，没有阅读就不可能有个体的心灵成长，就不可能有精神的发育，阅读不能改变人生的长度，因为人的生命长度有基因、保健等各种元素，但可以改变人生的宽度和厚度。阅读不能改变我们的长相，但可以改变人的品位和气象。有些人相貌普普通通，但是“听君一席话，胜读十年书”，你觉得他很厚重，他可以给你很多智慧。人的相貌基于遗传无法改变，但是人的精神可以通过阅读而从容气象万千。人的阅读，对个体的精神成长是非常重要的。

      三年前，北京昌平，八月十五的月亮圆，八月十六人悲，父亲悄然离去。
     我父亲是一个朴实的农民儿子。1944年6月，父亲出生于赣州崇义县，崇山峻岭之中名叫杰坝的山沟沟里。自幼独立、节俭、勤劳、淳朴、真诚、传统。从部队转业到江西工作，他依然利用业余时间，坚持劳动，自己种植蔬菜，自给自足，并利用一切机会，培养我和妹妹“热爱劳动、奋发向上”的品质。他一直非常重视对儿女的教育，在父亲和母亲的不倦教诲下，我和妹妹都双双考入北京高校。
     我父亲是一个经历沙场的军人。1964年11月，父亲从崇义县光荣入伍，由于国家的需要，第二年就被派往越南，抗击美帝国主义对越南的非法入侵，在抗美援越的4年里，凭借吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，冒着随时可能牺牲的危险，从数百名新兵中脱颖而出，不但在越南光荣地加入中国共产党，而且破格被提拔为军队干部。
在部队18年铁道兵艰苦地锤炼，锻造了父亲不怕吃苦、不怕牺牲、雷厉风行、严格要求的钢铁意志，我们一直以您感到骄傲。
我父亲是一个忠诚的人民警察。1982年2月，我们随着父亲从北京部队，来到江西监狱系统。父亲给我们的印象就是一个“甘于奉献、任劳任怨、廉洁自律、讲求原则”的好民警。为孝敬老人和培养儿女成人，我们家一直过着比较拮据的生活。我们永远地不会忘记，我和妹妹读大学的学费都是父母省吃俭用，和亲朋好友的资助才完成的。而且，在22年的监狱管理工作，父亲从未出现工作差错。
     由于领导信任和工作需要。1996年8月，父亲从原昌北监狱来到新康监狱工作。我们一直以父亲为称职和优秀的人民警察，引以骄傲和自豪。
     我父亲更是一个顽强的抗癌斗士。不幸，1999年1月，父亲被判定直肠癌晚期，需要手术，父亲毅然坚持在本单位做手术，手术后不久，立即投入工作，上级领导和监狱领导非常关心，并劝其休息，但他依然顽强地带病坚持工作了5年多，直到退休。面对癌症，多数人心惊胆战，魂飞丧胆，然而，我的父亲――亲爱的父亲，凭借着坚韧不屈的抗争精神，与癌症不懈斗争，这期间，我母亲的细致入微、不知疲倦的照顾，还有新康监狱领导的关心，和许多新康监狱和原昌北监狱同事及朋友的支持与帮助，一直让我们全家感激不已。
     亲爱的父亲，您走了，您永远地走了，但您的儿女，还有您的亲朋好友和同事们，都永远地怀念着您，您虽然走了，但您永远活在我们心中。您的教诲，儿女永远记住：人总要有点骨气，人总要有点追求，人活着总要有点精神….
     海明威在《老人与海》中说过：“人可以被毁灭，但不可以被战胜”。人或许无法决定生命的长度，但我们可以决定生命的高度和生命的意义。父亲，您永远是我们儿女的骄傲！

时间：11月的第一个星期天：陪同LP带孩子回娘家，
人员：加上岳母、小姑姑，深圳--资兴 一路上4个大人、一个满月的乐乐，

行李：车里、尾箱装满的各类物品。

路线：11.1深圳-（京珠高速）-郴州-资兴-彭市 （580KM）行驶：7个半小时
11.2彭市-桂东-遂川-（粤赣高速）-11.2深圳 （720KM）行驶：9个半小时


真实感受：

1、TIIDA跑高速120~140，满载比较稳，超过140以后会有点飘，和高速路面也有一定关系。
2、出发前做了一些检查，把胎压升高了一些，跑起来轻快了许多。
3、1.6的排量应付4的大人和满载的行李，爬坡表现良好。
4、各种弯道能够应付，但侧倾现象是一定有的。
5、资兴--彭市，一段在大范围道路扩建，多处里面隆起，驾驶经验不足（满载后的TIIDA地盘应该下降一些），
导致偶尔轻微托地盘，本人事先安装了发动机地盘钢板，不知道是否有损伤，改天换机油时，吊起来看看。

6、忽然有一种莫名的感觉，当时应该咬牙买下逍客就好了，可惜逍客的后排空间没有优势。
7、此条线路部分为红色旅游：山高、路弯、坡多，景色绝美。
8、总体对手智颐达表现满意。

只为有了你
在你妈妈肚中生根发芽
全家上下欢声雀跃
对你爸爸而言
乐乐来得视乎有点晚了
憧憬一下未来
你上大学的时候
爸爸临近退休
可以护送你全程
不论国内国外
还是天涯海角

只为有了你
年轻的家里飘荡着歌声
是爸爸的情不自禁
是妈妈的真情流露
是姥姥的彭市小曲
更是你那虽难懂但轻快的呼喊
仿佛像冲锋号角
让大家为你而全力配合

因为有了你
让年轻的妈妈看到了生命的轨迹
让万里追寻的爸爸调整了脚步
让年轻的家庭充满了生活的活力

因为有了你
世界都在改变
喜悦和欢乐在空中飘荡