系列拉练：6.19(星期
2008又一次两难的抉择
Jul
8
为了更好地适应2008"北京-深圳"自我极限挑战骑行,最后两天骑行计划,
特此安排一次"湖南--深圳"拉练计划, 做好体力储备,以及道路适应.
系列拉练八 7.4~5~6(星期五晚~星期天) 深圳西--耒阳--曲江--佛冈--深圳
【出发】晚上7：00 深圳西--湖南耒阳(火车硬座) 5302次
【路线】
第一天: 耒阳－郴州－乳源－官渡 (320km) 下午开始爬坡路段
第二天: 官渡 --佛冈--东莞--深圳(300km) 少量坡
【原则】安全第一/匀速骑行（25～28～30）少停
【里程】两天预计:620km
【注意】
1、十字路减速、确保安全通过.
2、确保前后车灯足够明亮和闪烁
3、熟悉车友可提前电话联系
4、至少一个水壶，两个为佳，夏季骑行准备雨衣。
5、备胎一条和便携打气筒、翘胎棒，防止意外扎胎。
【人员】单车林/小猪/丛林狼/老羊/啤啤熊
【车辆】小猪山地/林公路/狼公路/羊山地/熊公路
特此安排一次"湖南--深圳"拉练计划, 做好体力储备,以及道路适应.
系列拉练八 7.4~5~6(星期五晚~星期天) 深圳西--耒阳--曲江--佛冈--深圳
【出发】晚上7：00 深圳西--湖南耒阳(火车硬座) 5302次
【路线】
第一天: 耒阳－郴州－乳源－官渡 (320km) 下午开始爬坡路段
第二天: 官渡 --佛冈--东莞--深圳(300km) 少量坡
【原则】安全第一/匀速骑行（25～28～30）少停
【里程】两天预计:620km
【注意】
1、十字路减速、确保安全通过.
2、确保前后车灯足够明亮和闪烁
3、熟悉车友可提前电话联系
4、至少一个水壶，两个为佳，夏季骑行准备雨衣。
5、备胎一条和便携打气筒、翘胎棒，防止意外扎胎。
【人员】单车林/小猪/丛林狼/老羊/啤啤熊
【车辆】小猪山地/林公路/狼公路/羊山地/熊公路
